騎行時如何保護自己的膝蓋

一些朋友騎了一段時間的自行車之後會有膝蓋疼痛的情況，這大多是因為騎行的姿勢不對，而且沒有找到正確的方法，以下幾點建議可以解決您在騎車時膝蓋不受損傷。

1.保持一定的踏頻：過低的踏頻需要你更加用力的去踩踏，這會讓你的肌肉勞損，建議踏頻保持在80轉/分以上。